ストレスを和らげる！（ねむ隊長ポン😽夫の記事）

🥸完璧主義をやめる！

　自分だけで抱え込むのはダメ、人に頼る、自分をねぎらう、程ほどに。🐷

　自分では失敗と思っても、周囲からしたら些細なことかも。🦀

　目標を少し下げる、休みをとる、何事も腹八分目。😶‍🌫️

😙ＮＯという勇気！

😁笑う！

　笑う事を意識したら、早く病気が治ったという報告もある。🤭

🤩クヨクヨしない！

　嫌な経験・記憶を前向きに捉えなおす。（何が嫌？原因？反省？対処？今後は？、、）🤗

ひとつ変われば、少しずつ他も変わる！🐷🦀😶‍🌫️